你有过这样的经历过吗,跟朋友聚一聚,原本只打算小酌一杯,结果被怂恿,然后就一不小心喝太多了,一个愉快的夜晚变成了痛苦的早晨,伴随着剧烈的头痛、噁心及疲惫,连晨跑都去不了。虽然坊间流传无数解酒偏方,最近有一项研究显示,规律的运动,尤其是像跑步有助减轻宿醉症状。
注意事项诚然,一个重要的注意事项,虽然规律锻炼有助缓解宿醉症状,但在宿醉期间进行高强度训练实有可能会令情况变得更糟。当身体已经脱水且处于压力状态,而跑者强迫自己进行高强度的训练,会增加身体上不适的感觉。相反,选择轻鬆的运动,例如散步跟瑜伽,可以帮助提升情绪,亦不会增加身上的负担。
结论虽然跑步无法完全治癒宿醉,但对于那些不想被宿醉影响生活的人来说,它可是饮食以外的一大救星。通过提高代谢、改善睡眠和减少炎症,规律的运动习惯可能会帮助你在饮酒后的恢复速度更快。但一如既往,要避免宿醉的最佳方法是了解自己酒量,并要负责任地饮酒!
此文章由「香港运动笔记」最初发表于https://shorturl.at/Yz5iJ
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