作为体育生，经常面临长时间的训练和高强度的竞技比赛，疲劳是难以避免的。但是，合理的休息和恢复对于保持健康和提高成绩至关重要。下面将为您介绍如何有效缓解训练带来的疲劳，并保持身体健康。 合理安排训练和休息体育生在训练中需要注意合理安排训练和休息时间。长时间的高强度训练容易导致过度疲劳和受伤。建议在每周的训练计划中包括足够的休息时间，例如安排...