打篮球需要喝什么补剂

打篮球需要补充什么维生素

打篮球后应注意补充哪些营养？打篮球是一项高强度的有氧运动，每次运动消耗大量的能量，身体也会流失大量的水和营养物质，因此在比赛或训练后，必须及时进行补充。那么，补充哪些营养物质呢？1.水分人体含水量约为60p%，而且打篮球过程中，身体会大量出汗，流失水分。因此，饮水一定很重要，每天至少要喝八杯水。运动后，也要及时补充水分，保持身体水分平衡，预防脱水。2.碳水化合物碳水化合物是身体最主要的能量来源，也是恢复体力的重要营养物质。打篮球后，身体需要补充足够的碳水化合物，以便于恢复消耗的能量，加快肌肉的修复和生长。可以选择一...