制定健康的体育计划对于保持身体健康和健美至关重要。以下是一些建议，帮助你编写一份完整有效的体育计划书。 1. 确定目标与愿望在编写体育计划书之前，首先要明确你的目标和愿望。确定你想要达到的体育目标，是增肌减脂、提高体能、还是参加比赛等。确保目标具体明确，有助于设计相应的训练计划。 2. 评估个人现状在制定体育计划时，需要对自己的健康状况和...