立定跳远安全提示

立定跳远安全提示

立定跳远体育作业通知及技巧指导尊敬的同学们：大家好！我是体育老师，特此通知大家本周的体育作业是立定跳远。立定跳远是一项非常基础而又重要的体育项目，能够锻炼我们的爆发力、平衡力和协调能力。在这份通知中，我将为大家提供一些关于立定跳远的指导和技巧，希望能够帮助大家完成作业并提高自己的技术水平。一、技巧指导：1.姿势准备： 站姿端正：双脚保持与肩同宽的站立姿势，身体重心均匀分布。 目视前方：注视着目标点，保持头部与身体轴线一致。2.起跳动作： 弯曲膝盖：双脚稍微弯曲，准备蓄积能量。 大臂准备：双臂自然下垂，为后续的挥臂做...